SUCO & PASTA

POWER SMOOTHIE: APÓS ACADEMIA FERNANDA FEZ: FRUTAS CONGELADAS, PESSEGO, CEREJA, ABACAXI  MAIS BANANA. iOGURTE DE BAUNILHA, UMA COLHER DE WHEY PROTEIN E UMA COLHER DE CHIA.

ALMOÇO: MACARRÃO TRICOLOR COM  RATATOUILLE  AO FORNO