ESPINA FRE

FERNANDA  PREPARANDO  CREME DE ESPINAFRE..

PIPO QUINHA

BOLO DE PIPOCA  EM FESTA JUNINA COM  TIA IZILDA

SUCO & PASTA

POWER SMOOTHIE: APÓS ACADEMIA FERNANDA FEZ: FRUTAS CONGELADAS, PESSEGO, CEREJA, ABACAXI  MAIS BANANA. iOGURTE DE BAUNILHA, UMA COLHER DE WHEY PROTEIN E UMA COLHER DE CHIA.

ALMOÇO: MACARRÃO TRICOLOR COM  RATATOUILLE  AO FORNO

ENRIQUE CIDO

VERY VEGGIE FRIED  RICE

QUEN TINHA

NA CHAPA QUENTE: PIZZA DE FRANGO COM  QUEIJO.... SADIA CONGELADOS

CRE MOSO

CREAMY POPPYSEED DRESSING......    FRUTINHAS COM CREME DE LEITE 

PASTA FÁCIL

MACARRÃO CASEIRO AO MOLHO PESTO FEITO PELA IZILDA

PRATOS FRIOS

CEVICHE DE COGUMELOS E FRUTAS

CUSCUS DE FRUTA E ERVAS AROMÁTICAS

SALMÃO E FEIJÃO

PRATO DA MAMI: ARROZ, FEIJÃO, PAPA FRITA, ABACATE TOMATE E SALMÃO

PRATO DA CASA

ALMOÇO NAS TIAS:  ARROZ INTEGRAL, LENTILHAS, ESCAROLA REFOGADA E CARNE LAGARTO COZIDA NA PANELA COM CENOURA CORTADA.

MINHA COMIDA: MACARRÃO INTEGRAL COM POUCO MOLHO DE  TOMATE REPOLHO COZIDO, E SOBRA DE FEIJÃO....   COZINHA SEM MAIORES.

VEGE TAL

PAPAS RELLENAS CON VEGETALES Y SALSA BECHAMEL

PAPAS AL HORNO CON TOMATE Y MOZZA RELLA

SAL MÃO

CEVICHE DE SALMON A LA ESPUMA DE CHINOLA

TIRA-FOME

ALMOÇO NAS TIAS: FEIJÃO CARIOCA, ARROZ INTEGRAL, ACELGA  REFOGADA, COSTELA DE BOI COM MANDIOCA.

EM CASA RAPIDINHO: FARFALLE COM REQUEIJÃO.

AINDA DO NIVER JULIA: COPINHOS DE BRIGADEIRO